グリーンスプーンの価格を比較｜送料込み実質単価とnoshの差

2026年9月25日

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の価格は、2026年9月時点で1商品あたり税込724〜1,107円が目安で、商品カテゴリー・購入方法・注文数によって変わり、別途送料がかかります。定期便のメインディッシュは8食なら1食916円、12食なら842円、20食なら811円で、北海道・沖縄を除く最新送料1,089円を含めると実質1食あたり約1,052円・933円・865円です。継続する食費をできるだけ抑えたい人は、通常価格が1食612〜719円のnoshも比較候補になりますが、GREEN SPOONとは商品構成が違うため、価格だけでなく「何を1食として用意したいか」まで比べることが大切です。

nosh（ナッシュ）

電子レンジで温めるだけで食べやすい
食数プランとメニューを選びやすい
わんまいるより送料込みの負担を抑えやすい場合がある

noshの公式条件を確認する

※情報確認日：2026年9月25日

この記事を読んでわかること

GREEN SPOONは商品と食数によって税込724〜1,107円ほどで、送料は別に考える必要がある
定期便は一度に多く頼むほど単価が下がるが、冷凍庫に入る量まで含めて食数を決めるべき
北海道・沖縄を除く定期便は最新情報では送料1,089円で、公式サイト内に990円表記も残っているため最終画面確認が必要
通常価格と送料を同じ食数で比べると、価格優先ではnoshが有力だが、GREEN SPOONはスープ・サラダ・スムージーまで選べる
1回だけ試すことはできるが、通常定期と長期条件付きプランでは解約条件が違うため混同しないことが重要

グリーンスプーンの価格は1食724〜1,107円が目安

グリーンスプーンの価格を確認するときは、「1食いくら」と1つの数字だけを見ると判断を誤りやすくなります。GREEN SPOONにはデリ弁当、メインディッシュ、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーがあり、さらに単品4食・単品8食・定期S/M/L BOXで単価が変わるからです。まずは送料を除いた商品価格を整理し、そのあと実際の支払総額を見ていきます。

商品カテゴリーと購入方法で1食単価が変わる

2026年9月に確認できる現行価格では、単品4食のデリ弁当が税込1,107円、定期L BOXのスムージーが税込724円で、ここが大きな価格帯の両端です。単品より定期、一度に少量より多めに注文するほうが1商品あたりの価格は下がります。

カテゴリー	単品4食	単品8食	S BOX 8〜11食	M BOX 12〜19食	L BOX 20〜28食
デリ弁当	1,107円	1,074円	963円	886円	852円
メインディッシュ	1,053円	1,022円	916円	842円	811円
ライス＆パスタ	1,053円	1,022円	916円	842円	811円
スープ	1,015円	985円	883円	812円	782円
サラダ	999円	969円	869円	799円	769円
スムージー	940円	912円	818円	752円	724円

価格はすべて税込で、送料は含めていません。定期便の初回はS BOXが8食、M BOXが12食、L BOXが20食となり、初回特別価格やキャンペーンが表示されることがあります。キャンペーンは変わりやすいため、この記事では継続判断に使いやすい通常価格を基準にします。

初回割引だけで「安い」と決めず、2回目以降に自分が選びそうな食数と商品で支払えるかを見るのがポイントです。

定期便は食数を増やすほど安いが冷凍庫容量も確認する

メインディッシュならS BOXは916円、M BOXは842円、L BOXは811円なので、商品単価だけならL BOXが有利です。ただし20〜28食を一度に受け取るには、その分の冷凍スペースが必要です。単価を数十円下げるために食べ切れない量を頼んだり、冷凍庫に入らなかったりすれば節約にはなりません。

「1食単価を最小にする」より、無理なく保管・消費できる範囲で最も多い食数を選ぶほうが実生活では合理的です。家族の冷凍食品や作り置きも入っている家庭では、注文前に空きスペースを確認しておきましょう。

初回キャンペーンは通常価格と分けて判断する

GREEN SPOONは時期によって初回向けの特別価格やキャンペーンを案内しています。ここは「初回を安く試せるか」を判断する材料にはなりますが、「継続して家計に合うか」の判断材料とは分けるべきです。LPや時期によって表示条件が変わり得るため、申込直前に初回総額、2回目以降の商品単価、送料の3点を確認してください。

価格を最優先するならnoshも同条件で比較しましょう。GREEN SPOONはカテゴリー選択の幅が魅力ですが、毎週・隔週などで冷凍弁当を継続する予定なら、noshの通常商品価格と自宅地域の送料を足した金額を見ると、予算差を具体的に判断できます。

nosh（ナッシュ）

電子レンジで温めるだけで食べやすい
食数プランとメニューを選びやすい
わんまいるより送料込みの負担を抑えやすい場合がある

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グリーンスプーンの送料込み価格はいくら？

グリーンスプーンの価格で見落としやすいのが送料です。定期便では、2026年9月時点の最新FAQ・特定商取引法表示を基準にすると、北海道・沖縄を除く地域は税込1,089円、北海道と沖縄はさらに高くなります。商品ページの1食単価だけではなく、「商品代＋送料」を食数で割った実質単価で考えると家計への影響が見えます。

配送地域	S・M BOX	L BOX
北海道・沖縄以外	1,089円	1,089円
北海道	1,573円	1,859円
沖縄	2,541円	3,289円

メインディッシュは送料込みで約865〜1,052円

北海道・沖縄以外で定期便の送料を1,089円として、メインディッシュだけを注文した場合の支払額を計算すると次のとおりです。実際はカテゴリーを混ぜて注文できるため、これは「メインディッシュ中心で使う人」の目安です。

食数	商品代	送料込み総額	実質1食あたり
8食	7,328円	8,417円	約1,052円
12食	10,104円	11,193円	約933円
20食	16,220円	17,309円	約865円

8食では送料だけで1食あたり約136円、20食なら約54円の上乗せです。同じ1,089円の送料でも食数が多いほど負担が薄まります。逆に「少量で試したい」という人ほど、商品単価だけでなく送料の比率を意識する必要があります。

安さだけで大量注文すると別のコストが出る

送料込み単価はL BOXほど下がりますが、20食以上を保管するために冷凍庫を整理したり、別の食品を買い控えたりするなら、単純な数字だけでは得とは言えません。特に一人暮らしで小型冷凍庫を使っている場合は、8〜12食程度から始めて消費ペースを確認するほうが失敗を避けやすいでしょう。

グリーンスプーンとnoshの価格を送料込みで比較

「グリーンスプーンは高いのか」を宅食同士で判断するなら、初回クーポンではなく通常価格に送料を足し、同じ8・12・20食で比較するのが分かりやすい方法です。ここではGREEN SPOONはメインディッシュ、noshは通常価格の基本プランを使い、noshは送料が地域差のあるため関東・関西を例にします。

ただし、両者は完全に同じ商品ではありません。GREEN SPOONのメインディッシュは主菜として使う商品で、noshのプレートは主菜に副菜を組み合わせた弁当型です。以下の表は品質や満足度の優劣ではなく、「1回の冷凍宅食にいくら払うか」を比較するものです。

8食ならnoshが送料込みで約262〜280円安い

8食	商品代	送料	総額	1食あたり
GREEN SPOON	7,328円	1,089円	8,417円	約1,052円
nosh・関東	5,157円	1,166円	6,323円	約790円
nosh・関西	5,157円	1,023円	6,180円	約773円

8食では、GREEN SPOONのメインディッシュ中心よりnoshの通常プランが1食あたり約262〜280円低い計算です。月に8食使うだけでも、価格だけを優先する人には無視しにくい差です。一方、GREEN SPOONでスープやサラダ、スムージーも混ぜたい人は「弁当を8食買う」以外の用途があるため、単純な価格差だけで結論を出す必要はありません。

12食では約224〜236円、20食では約184〜191円の差

食数	GREEN SPOON 1食あたり	nosh・関東 1食あたり	nosh・関西 1食あたり
12食	約933円	約709円	約697円
20食	約865円	約681円	約674円

12食のnoshは商品代7,344円、8〜12食用送料は関東1,166円・関西1,023円です。20食は商品代12,240円、20食用送料が関東1,386円・関西1,243円です。GREEN SPOONは北海道・沖縄以外の定期送料を1,089円として計算しています。

食数が増えるとGREEN SPOON側も単価が下がるため差は縮みますが、通常価格の比較ではnoshのほうが低い状態です。「毎週の昼食・夕食を宅食へ置き換えたい」「野菜系カテゴリーの幅より毎回の支出を抑えたい」という人なら、noshを先に検討する合理性があります。

キャンペーン同士を比べると時期で逆転しやすいので、継続判断では通常価格＋送料を先に比較すると迷いにくくなります。

noshも選ぶメニューによっては追加料金がかかる

noshの比較表は通常価格の基本プランを基準にしています。noshにはnosh clubによる継続割引がある一方、プレミアムメニューや増量メニューなど基本価格に追加料金が発生する商品もあります。したがって、「noshならどのメニューを選んでも表の金額で固定」と考えるのは正確ではありません。

逆に、基本価格のメニューを中心に選び、継続割引が進めば、通常価格比較より支出を下げられる余地があります。GREEN SPOONにも条件付きの継続割引プランがあるため、長く使う場合はそれぞれの割引条件を別に確認しましょう。

継続特典は「開始時の価格」と分けて再計算する

GREEN SPOONには、定期注文の累計食数に応じてランクが上がり、商品割引や特典を受けられる「YASAI TABEYO PROGRAM」があります。noshにも累計購入数で価格が下がるnosh clubがあり、公式では最安税込492円までの割引が案内されています。つまり、長期継続後の価格差は、この記事の通常価格比較と同じとは限りません。

開始時は通常価格＋送料で比較し、継続後は自分が到達したランクの実額で再計算するのが公平です。特にnosh clubはスキップ・停止でもランクが保持されると案内されているため、利用頻度を調整しながら続ける人は継続割引も判断材料になります。一方、追加料金メニューを選べば総額は上がるため、割引後の最低単価だけで予算を決めないようにしましょう。

グリーンスプーンとnoshは価格以外の価値が違う

価格表ではnoshが有利でも、すべての人にnoshをすすめるのは適切ではありません。GREEN SPOONは6カテゴリーを混ぜて注文でき、スープ・サラダ・スムージーなど「弁当以外の冷凍ストック」も作れます。noshは主菜と副菜をまとめたプレートを中心に、食事1回を置き換えやすい設計です。用途が違えば、払う金額の意味も変わります。

GREEN SPOONが向くのは野菜系メニューとカテゴリーの幅を重視する人

メインのおかずだけでなくスープ・サラダ・スムージーも同じ便で選びたい
野菜を使ったメニューの選択肢を重視している
毎食ではなく、忙しい日用のストックとして使いたい
1食100〜300円ほどの価格差より商品タイプの選択肢を優先できる

こうした人は、最安値だけでnoshへ切り替えるよりGREEN SPOONの価値を感じやすいでしょう。特に「ご飯は家にあるから主菜だけ」「朝はスムージー」「昼はスープ」と使い分けたい人は、弁当型サービスとの単純比較が合いません。

noshが向くのは継続コストと弁当型の手軽さを重視する人

冷凍宅食を週に何度も使い、1回あたりの支出を抑えたい
主菜と副菜が入ったプレートを電子レンジで用意したい
基本価格のメニュー中心に選んでコスト管理したい
配送地域の送料を含めてもGREEN SPOONより低い予算に収めたい

noshは通常6・8・10・12食、2回目以降は20食も選べ、通常価格は1食612〜719円です。配送地域によって送料が変わり、20食は箱サイズも変わるため、必ず自分の地域の送料を足して判断してください。また、価格を優先するなら追加料金のあるメニューを多く選ばないことも予算管理のポイントです。

「安いほう」ではなく、「自分が週に何回、どんな形の食事を置き換えたいか」を先に決めると選びやすくなります。

価格差を許容できるかは1か月の利用回数で考える

1食の差が200円なら、月4回の利用では800円、月12回なら2,400円、月20回なら4,000円の差になります。実際の差額は食数・地域・選ぶメニューで変わりますが、このように利用回数へ置き換えると「GREEN SPOONのカテゴリーの幅に月いくらまで払えるか」を考えやすくなります。

月20回近く宅食を使う予定で費用が気になるならnoshの価格差が効きやすく、月4〜8回だけ忙しい日の補助として使うならGREEN SPOONの価格差を許容できる人もいます。サービス単価ではなく、自分の利用頻度で年間・月間の負担感を判断しましょう。

グリーンスプーンの価格を抑える4つの方法

GREEN SPOONを選びたいけれど価格が気になる場合は、初回割引だけを追うより「食数・頻度・プラン条件」を整えるほうが継続費を管理しやすくなります。特に、単価を下げるための大量注文が冷凍庫容量や消費ペースに合わないと逆効果です。無理なく続けられる範囲で安くする方法を選びましょう。

1. 初回キャンペーンは申込時の総額を確認する

初回キャンペーンは、GREEN SPOONを低い負担で試すきっかけになります。ただし表示内容が時期やLPで変わる可能性があるため、記事に書かれた古い割引額だけで申し込まないようにしてください。注文画面で「商品代・送料・割引後総額・2回目以降の通常条件」をセットで見るのが安全です。

2. 冷凍庫に入る範囲で食数を増やす

通常価格はS BOXよりM BOX、M BOXよりL BOXのほうが1商品あたり安くなります。さらに北海道・沖縄以外では定期便の送料が同じ1,089円なので、送料の1食あたり負担も食数を増やすほど小さくなります。ただし、保管できることが前提です。先に冷凍庫の空きを測り、無理なく入る食数を上限にしてください。

3. 毎日ではなく必要な日に絞って利用する

GREEN SPOONは冷凍食品なので、毎日の食事を全部置き換える必要はありません。残業日や外出後など「自炊すると負担が大きい日」に絞れば、1食単価は同じでも月の支出を抑えられます。週1〜2回のストック用途なら、週5回使う場合より価格差の影響も小さくなります。

4. 長期割引プランは条件を満たせる場合だけ使う

GREEN SPOONには、14か月で累計140食以上を注文する条件で通常価格から5％割引になる「お得に継続プラン」があります。条件達成後も割引が継続する一方、期間内に140食へ届かない場合や途中解約では税込8,000円のプラン解約手数料がかかります。

通常の定期便は回数縛り・解約金がないため、この長期プランとは別物です。「5％安い」という部分だけ見て切り替えず、14か月で140食を本当に使う見込みがあるかを先に確認しましょう。頻度が読めない人は、まず通常定期で消費ペースを把握するほうがリスクを抑えられます。

通常定期の「解約金なし」と、条件付き長期プランの「途中解約手数料あり」は混同しないようにしましょう。

グリーンスプーンを1回だけ試すなら単品と定期を比較

グリーンスプーンを1回だけ試したい場合は、単品購入だけでなく通常定期を1回受け取ってから停止・解約する方法も比較できます。通常定期は注文回数の約束や解約金がなく、初回受取後に手続きできます。ただし初回注文そのものは確定後にキャンセルできないため、「とりあえず注文して後で考える」使い方は避けましょう。

単品は分かりやすいが1食単価と送料が高くなりやすい

単品4食・8食は定期S/M/L BOXより1商品あたりの価格が高く、送料も注文数・地域で変わります。その代わり定期停止の手続きを前提にせず購入できる点はシンプルです。「少し高くても定期契約の管理をしたくない」という人なら単品購入にも合理性があります。

通常定期は1回受取後に停止・解約できる

通常のサブスクリプションは、初回を受け取ったあと次回注文の変更締切日までに停止・解約できます。回数の約束や通常定期の解約金はありません。そのため「まず1回食べてから続けるか決めたい」という人でも使えます。ただし手続きを忘れると次回分が確定するため、初回受取後に継続判断する日を決めておくと安心です。

初回注文確定後は初回分をキャンセルできない

GREEN SPOON公式は初回注文のキャンセル不可を案内しています。配送先や食数、支払総額を確定前に確認してください。2回目以降の変更・スキップ・停止・解約は締切日までに行う必要があり、締切日は配送地域などで変わるためマイページ上の日付を確認するのが確実です。

「1回だけ利用できる」と「初回注文を後から取り消せる」は別です。注文確定前の総額確認が重要です。

グリーンスプーンの価格でよくある質問

グリーンスプーンの価格を調べている人が最後に迷いやすいのは、送料、解約金、どこで買うかの3点です。料金は改定やキャンペーンの影響を受けるため、「いつ見ても同じ」と決めつけず、継続条件と最終支払額を分けて確認してください。

送料はいくらですか？

最新の公式FAQ・特商法表示を基準にすると、定期便は北海道・沖縄を除き税込1,089円、北海道はS・M BOX1,573円／L BOX1,859円、沖縄はS・M BOX2,541円／L BOX3,289円です。公式トップには990円表記も残っているため、申込画面で最終確認してください。

定期便に解約金はありますか？

通常の定期便は注文回数の約束や解約金がありません。一方、14か月で140食を条件とする「お得に継続プラン」は途中解約などで税込8,000円の手数料が発生します。通常定期と条件付きプランを区別して確認してください。

公式・楽天などはどこが安いですか？

販売先やキャンペーンの開催状況で実質価格が変わるため、「常にここが最安」とは断定できません。比較する日は、商品代だけでなく送料、セット内容、ポイント・クーポンの適用条件まで揃えて総額を確認してください。定期便の食数変更や停止などサービス機能も重視するなら、価格以外の条件も比較しましょう。

まとめ｜グリーンスプーンの価格は送料込みで判断

グリーンスプーンの価格は、商品単価だけを見るより送料を含む実質単価で判断するのが重要です。価格最優先ならnoshが有力な比較候補になりますが、GREEN SPOONには弁当型だけでなくスープ・サラダ・スムージーまで選べる違いがあります。最後は「何を何回置き換えるか」と「その便利さに月いくら払えるか」で決めましょう。