マッスルデリの価格はいくら？送料込み料金とnosh比較【2026年最新】

マッスルデリの価格は、2026年9月の改定後、通常定期の2回目以降で1食あたり約998～1,400円が中心で、別途送料がかかります。10食を2回受け取る20食分なら、送料込みでLEANは23,252円、MAINTAINは25,628円が目安です。価格だけを最優先するならnoshのほうが負担を抑えやすく、一方で「1食でたんぱく質量まで目的別に管理したい」人はマッスルデリの価格差に意味があります。

なお、マッスルデリは2026年8～9月に商品価格を改定し、2026年9月4日以降の配送分から送料も改定されています。古い記事にある送料1,100円・1,320円や改定前価格ではなく、現在の条件で比較することが大切です。

この記事では、商品代だけではなく送料込みの実質額、初回と2回目以降の違い、継続割の条件、noshとの価格差まで同じ条件で整理します。

宅配食に「できるだけ安く続けたい」「回数縛りを避けたい」という条件を優先するなら、noshは比較しておきたい候補です。マッスルデリの高たんぱく設計が必要かどうかを確認したうえで、価格差に見合うか判断すると失敗しにくくなります。

※情報確認日：2026年10月16日

マッスルデリの価格はいくら？2026年9月の最新料金

まず見るべきなのは、初回価格ではなく「2回目以降にいくら払うか」です。マッスルデリの通常定期は初回25％OFF、2回目以降10％OFFが基本で、5食・10食・15食から選べます。2026年9月時点の通常定期2回目以降の商品価格は次のとおりです。

プラン	5食	10食	15食
LEAN	5,216円 約1,043円/食	10,206円 約1,021円/食	14,969円 約998円/食
MAINTAIN	5,821円 約1,164円/食	11,394円 約1,139円/食	16,740円 1,116円/食
GAIN	6,998円 約1,400円/食	13,770円 1,377円/食	20,304円 約1,354円/食
LOW CARB	5,508円 約1,102円/食	10,800円 1,080円/食	15,854円 約1,057円/食

すべて税込・送料別です。食数を増やすほど1食あたりの商品代は下がりますが、最安になるプランは目的によって異なります。価格だけならLEANの15食が約998円/食と低めですが、摂りたいカロリーやたんぱく質量が合わないプランを価格だけで選ぶと、結局ほかの食品を追加することになりやすいため注意が必要です。

初回は25％OFFでも、2回目以降の価格で判断する

通常定期の初回商品価格は、LEANが5食4,342円・10食8,478円・15食12,474円、MAINTAINが5食4,849円・10食9,450円・15食13,932円、GAINが5食5,832円・10食11,448円・15食16,902円、LOW CARBが5食4,590円・10食9,007円・15食13,219円です。初回だけを見ると割安に感じますが、長く使うなら2回目以降10％OFFの価格を家計の基準にしたほうが現実的です。

2026年9月の価格改定で旧料金表は使えない

2026年8月3日以降の単品購入、2026年9月1日以降に申し込む継続定期、既存の通常定期では2026年9月4日お届け分から新価格が適用されています。以前の価格表と数百円単位で差が出るため、申込直前には注文画面でも確認してください。

マッスルデリより商品代を抑えたい人は、この時点でnoshも並べて確認すると判断が早くなります。noshは通常価格で1食612～719円、継続回数の制限と解約金がないため、価格と契約の柔軟さを重視する人に向きます。

送料込みではいくら？20食分の実質負担を計算

マッスルデリの価格を比較するときに最も見落としやすいのが送料です。2026年9月4日以降の送料は、5食1,200円、10食1,420円、15食1,420円。北海道・沖縄県は1,530円～です。10食と15食の送料が同じなので、冷凍庫に余裕があり消費できるなら、15食のほうが1食あたりの送料負担を下げやすくなります。

10食を2回受け取る「20食分」で見ると差がわかりやすい

月額は配送周期と暦によって受取回数が変わるため、「1か月いくら」と断定するより、同じ20食分で比較するほうが正確です。通常定期2回目以降の10食セットを2回受け取った場合の商品代＋送料は次のようになります。

プラン	10食1回の総額	20食分	送料込み1食あたり
LEAN	11,626円	23,252円	約1,163円
MAINTAIN	12,814円	25,628円	約1,281円
GAIN	15,190円	30,380円	1,519円
LOW CARB	12,220円	24,440円	1,222円

ここまで含めると、マッスルデリは「1食1,000円前後」とだけ見るより負担が大きいことがわかります。一方、主食を含むメニューがあることや、目的別にたんぱく質下限まで設計されていることを考えると、一般的な宅配弁当と単純な商品単価だけで比較するのも公平ではありません。最終判断では、追加でご飯やプロテインを用意する必要があるかも含めて考えましょう。

5食をこまめに頼むと送料比率が高くなる

例えばLEANの通常定期5食は商品代5,216円に送料1,200円が加わり、1回6,416円、送料込みでは約1,283円/食です。同じLEANでも15食なら商品代14,969円＋送料1,420円＝16,389円で、送料込み約1,093円/食まで下がります。食数を増やすだけで食事そのものが安くなるわけではありませんが、送料を15食で分散できる影響は小さくありません。

ただし、冷凍庫に15食入らなければ意味がありません。マッスルデリの容器は商品ページでおおむね縦20cm×横15cm×高さ4.5～5cmと案内されているため、まとめ買い前に保管スペースを確認しておくのが安全です。

定期割引はどれがお得？通常定期と継続割の違い

マッスルデリには、回数縛りのない通常定期と、一定回数の受取を条件に割引率が上がる継続割があります。安さだけなら継続割が有利ですが、途中解約の可能性がある人は通常定期のほうがリスクを抑えられます。

プラン	初回	2回目以降の主な割引	回数条件
通常定期	25％OFF	10％OFF	縛りなし
6回継続割	25％OFF	2～6回13％、7～18回15％、19回目～20％	まず6回
12回継続割	25％OFF	2～12回15％、13回目～20％	まず12回
24回継続割	25％OFF	2回目から20％	まず24回

長期利用では最大20％OFFまで下がる

公式のMAINTAIN5食の比較例では、通常定期は1回5,821円、6回継続割は5,627円、12回継続割は5,497円、24回継続割は5,173円です。商品代だけなら長期契約ほど下がりますが、最初から24回を選べば誰にでも得というわけではありません。

継続割は途中解約の違約金を必ず確認する

継続割は、契約したお届け回数を満たす前に解約すると、違約金として直近でお届けした1回分の費用が発生します。さらに、所定回数を受け取り終えても解約手続きをしなければ自動更新されます。解約は次回発送の5日前までが基本です。

対して通常定期は回数縛りがなく、初回利用後の解約も可能です。「味や量が自分に合うかわからない」「出張や外食が多く継続できるか不明」という人は、数％の割引差より通常定期の柔軟さを優先したほうが損失を避けやすいでしょう。

マッスルデリは高い？noshと送料込みで比較

価格が高いかを判断するなら、同じ冷凍宅配食のnoshと比べると位置づけが明確です。noshの通常価格は6食4,318円、8食5,157円、10食6,206円、12食7,344円で、12食は1食612円です。2回目以降は20食12,240円も選べます。いずれも送料は別ですが、商品代の時点ではマッスルデリより低価格です。

関東で10食を比べると、noshは送料込み7,372円

2026年7月27日改訂のnosh送料では、関東の6～12食相当の送料は1,166円です。10食通常価格6,206円に加えると1回7,372円、1食あたり約737円。20食分を10食×2回で受け取るなら14,744円です。

比較条件	nosh 10食	マッスルデリ LEAN10食	マッスルデリ MAINTAIN10食
商品代	6,206円	10,206円	11,394円
送料	1,166円 関東	1,420円	1,420円
1回の総額	7,372円	11,626円	12,814円
送料込み1食	約737円	約1,163円	約1,281円
20食分	14,744円	23,252円	25,628円

この条件では、20食分でLEANとの差は8,508円、MAINTAINとの差は10,884円です。さらにnoshは2回目以降に20食プランを選べ、商品代12,240円＋関東送料1,386円なら20食13,626円、1食あたり約681円です。冷凍庫に20食を置けるなら、送料をまとめて負担できるぶん価格面ではさらに有利になります。

ただし「安い＝同じ内容」ではない

noshは全メニューを糖質30g以下・塩分2.5g以下の基準で設計し、通常価格は抑えめです。一方、マッスルデリはLEANならたんぱく質30g以上、MAINTAINは35g以上、GAINは50g以上など、目的別にたんぱく質下限まで設けています。noshにはマッスルデリと同じ形の「全メニューたんぱく質30g以上」といった共通基準はなく、たんぱく質量はメニューごとに確認する必要があります。

また、マッスルデリのLEAN・MAINTAIN・GAINは玄米ご飯など主食を含むメニューが中心で、noshは基本的におかずプレートです。noshにご飯やプロテインを別途足す人は、その費用と手間も加えて比較すると公平です。それでも「たんぱく質量は自分で調整できる」「主食は家にある」という人なら、noshの価格メリットは大きいといえます。

初回キャンペーンだけで比較しない

noshは公式サイトやキャンペーン入口によって初回割引表示が異なることがあります。2026年9月9日時点でも通常ページと一部LPで割引額が異なるため、この記事では一時的な初回特典を価格比較の基準にしていません。通常価格でnoshのほうが安いかを確認し、そのうえで申込時に適用されるキャンペーンがあれば上乗せメリットとして考えるのが安全です。

価格差を払ってでもマッスルデリが向く人

マッスルデリは、単純に「安い宅配弁当」を探している人向けではありません。価格差を払う価値が出やすいのは、食事の目的と栄養条件が明確な人です。

公式サイトに掲載された利用者の声では、価格そのものよりも、栄養管理の手間や外食・調理時間を減らせる点に価値を感じる意見が見られます。

マッスルデリはダイエットやボディメイクに最適化された栄養バランスの食事が手軽に食べられることが嬉しいです。

35歳・男性 ビジネスマン 寺下さん／マッスルデリ公式「ご利用者の声」

マッスルデリは本格的にトレーニングしている人だけが食べているイメージがありましたが、実際に食べてみたら味もすごくおいしくてかつヘルシーなのでダイエットをしている女性にもとてもオススメです。

28歳・女性 エステティシャン 石川さん／マッスルデリ公式「ご利用者の声」

職業柄食事のタイミングが不規則になったり、外出する時間がとれなかったりするので、職場の冷凍庫に直接届けて職場で利用しています。

51歳・男性 脳外科医 広瀬さん／マッスルデリ公式「ご利用者の声」

これさえ食べていればいいという安心感と、バリエーションも豊富なので飽きずに続けられています。また、GAINはボリューム満点なので、夕方までお腹空かなくなり間食もなくなりました！

54歳・男性 空港勤務 椴山さん／マッスルデリ公式「ご利用者の声」

以前は、マッスルデリ1食分と同じくらいの金額を外食に使っていました。同じ金額を使うならわざわざ食べに行く手間も省け、自分が必要としていた高タンパク、低カロリーな食事が摂取できて、簡単に栄養管理ができて美味しいマッスルデリのお弁当の方が絶対に良いです。

49歳・男性 オーナーシェフ ケネルジェロームさん／マッスルデリ公式「ご利用者の声」

仕事やトレーニングのパフォーマンスがより安定したように感じています。買い物や調理、洗い物の時間を短縮できるようになったので自分のやりたいこと、やるべきことにより時間を使えるようになったという意味でとても助かっています！

31歳・男性 YassLab株式会社代表取締役 安川さん／マッスルデリ公式「ご利用者の声」

公式サイトが選定した肯定的な声が中心で、効果や感じ方には個人差があります。価格差に見合うかは、食事管理にかかる時間や追加の主食・プロテイン代も含めて判断してください。

• 減量中でも1食でたんぱく質30g以上を確保したい
• 体型維持・筋力トレーニングで35g以上を一つの基準にしたい
• 増量期に50g以上のたんぱく質と550～750kcalをまとめて取りたい
• 主食も含めて冷凍弁当だけで一食を完結させたい
• 自分でPFCバランスを毎回計算する手間を減らしたい
• 定期利用で管理栄養士への食事相談も活用したい

特にGAINは商品価格が高い一方、たんぱく質50g以上・550～750kcalという増量向けの設計です。一般的な宅配弁当にプロテインや主食を追加して同じ目的へ近づけるなら、単純な弁当価格差だけでは比較できません。

noshのほうが向く人｜価格と柔軟さを優先するなら有力

一方、宅配食に求める優先順位が「高たんぱくの固定基準」ではなく、「日々の食事を手軽にしつつ費用を抑えること」ならnoshのほうが合理的です。

• 送料込みでも1食700円前後から検討したい
• たんぱく質量はメニュー選択や別の食品で調整できる
• 主食は自宅で用意できる
• 継続回数の縛りや途中解約の違約金を避けたい
• 配送をスキップ・停止しながら生活に合わせて使いたい
• 糖質30g以下・塩分2.5g以下という基準を重視したい
• 100種類以上のメニューから選ぶ楽しさを重視したい

noshは6・8・10・12食から始められ、継続回数の制限や解約金はありません。長く使うとnosh clubで商品価格が下がり、現在は12食・20食で最安492円/食まで下がる仕組みがあります。ただし、送料は地域別にかかり、プレミアムメニューなど追加料金が発生する商品もあるため、「すべて492円で買える」と考えるのは誤りです。

価格差だけでnoshへ決める必要はありませんが、マッスルデリの栄養設計を必要としていない人が高い料金を払い続ける理由も薄くなります。「自分に必要なたんぱく質量を固定基準で任せたいか」が両者の分岐点です。

目的別に選ぶマッスルデリ4プラン

マッスルデリを選ぶなら、価格だけでLEANに寄せず、目的に合う栄養基準から選びます。合わないプランを選ぶと、空腹で間食が増えたり、必要なたんぱく質を別途補ったりして、結果的に総額が上がる可能性があります。

プラン	カロリー	たんぱく質	糖質	向く目的
LEAN	350～450kcal	30g以上	35g以下	摂取カロリーを抑えながら高たんぱくを取りたい
MAINTAIN	450～550kcal	35g以上	55g以下	適度に筋肉をつけながら減量・体型維持したい
GAIN	550～750kcal	50g以上	75g以下	増量・筋肥大を意識してエネルギーも確保したい
LOW CARB	350kcal以上	20g以上	15g以下	糖質量を特に抑えたい

例えば、低価格だからとLEANを選んでも、450kcalでは足りず毎回追加で食品を食べるなら実質コストは上がります。逆に、たんぱく質30gで十分な人がGAINを選ぶと、必要以上の価格とカロリーを負担する可能性があります。宅配食の「コスパ」は価格÷食数だけでなく、自分の目的を一食でどこまで満たすかで考えるのが実用的です。

マッスルデリを安く使う前に確認したい5つの注意点

旧価格の記事を基準にしない

2026年は商品価格と送料の改定が続いています。2026年8月31日までに継続定期を契約した一部の既存利用者は旧商品価格を維持できる例外がありますが、2026年9月1日以降の新規申込は新価格です。一度解約して再契約する場合も、その時点の価格が適用されます。

「初回最安」より2回目以降を見る

初回25％OFFは魅力ですが、通常定期は2回目以降10％OFFです。数か月使うつもりなら、初回だけの1食単価ではなく、2回目以降の商品代＋送料を家計に入れて判断してください。初回価格だけで「月1万円程度」と考えると、継続後に予算超過しやすくなります。

継続割は途中解約の可能性まで含めて比較する

6回・12回・24回の継続割は割引率が高い反面、所定回数未満の解約で違約金があります。数百円の値引きを取るために、使い切れない定期便を受け取り続けるのでは本末転倒です。初利用なら通常定期で味・量・冷凍庫との相性を確認してから継続割へ切り替える考え方もあります。

15食は1食単価が下がっても冷凍庫容量が必要

15食は送料が10食と同じ1,420円なので効率的ですが、受け取れなければ使えません。冷凍庫に常備している食品が多い家庭では、注文前に15食分の空きがあるか確認しましょう。保管できる上限を超えて注文し、急いで消費する状況は食事管理にも家計にも不利です。

キャンペーンは申込経路で条件が違うことがある

マッスルデリ、noshともに、公式通常ページと期間限定・提携ページで初回特典が異なる場合があります。特典額だけを本文で固定してしまうと、公開後すぐ古くなるため、申込直前にリンク先で「対象プラン」「何回目までの割引か」「送料が別か」を確認する必要があります。

まとめ｜マッスルデリの価格は高め。目的別栄養設計に価値を感じるかで決める

• 2026年9月のマッスルデリ通常定期は、2回目以降10％OFFが基本
• LEANは5食5,216円、10食10,206円、15食14,969円で送料別
• MAINTAINは5食5,821円、10食11,394円、15食16,740円で送料別
• 送料は5食1,200円、10食・15食1,420円、北海道・沖縄は1,530円～
• 10食を2回受け取る20食分では、LEAN23,252円、MAINTAIN25,628円が目安
• 通常定期は回数縛りなしだが、継続割は6・12・24回などの受取条件がある
• 継続割を所定回数前に解約すると、直近1回分相当の違約金が発生する
• noshは通常価格612～719円/食で、商品代はマッスルデリより抑えやすい
• 関東のnosh10食は送料込み7,372円、マッスルデリLEAN10食は11,626円
• noshは継続回数の制限・解約金がなく、価格と柔軟さを重視する人に向く
• マッスルデリはLEAN30g以上、MAINTAIN35g以上、GAIN50g以上など目的別のたんぱく質基準が強み
• 最終判断は「高たんぱくの固定設計に月数千～1万円前後の価格差を払う価値があるか」で決める

宅配食の価格を最優先するなら、マッスルデリだけで決めずnoshを比較する価値があります。一方、減量・維持・増量で必要なたんぱく質量を食事ごとに管理する手間を減らしたいなら、マッスルデリは高めの価格にも合理性があります。どちらも一時的なキャンペーンではなく、2回目以降の総額と自分が必要とする栄養設計で選びましょう。

※本記事はプロモーションを含みます。年月、日時、価格・キャンペーン情報は確認時点のものです。最新情報は必ず公式サイトでご確認ください。